Waarom bewegen…


Nu heb ik jullie net verteld dat ik meer ging bewegen(nog steeds hoor 😉).

Maar Waarom zou je !? denk je misschien.

Daarom heb ik hier een aantal beweegredenen waarom ik meer wilde gaan (& blijven) bewegen.

Door meer te bewegen ;

Val je af ; Je verbrand iig meer calorieen dan door stil te zitten. Als daarnaast jouw inname van calorieen lager ligt dan dat je verbrand, val je af. (Voeding blijft dus wel belangrijk 😉 )

Je verhoogt je stofwisseling. Door meer te bewegen verbrand je meer calorieën. Je ontwikkelt wat meer spieren en je conditie verbetert. Je lichaam past zich hierop aan door in een hogere versnelling te functioneren. Het zal zich aanleren om efficiënter en effectiever om te gaan met de voeding die je tot je neemt.

Ontstress je . Tijdens het sporten kun je je hoofd even leeg maken, alleen bezig zijn met jouzelf en datgene waar je op dat moment mee bezig bent. Er is al aangetoond dat het stress hormoon afneemt en meer van het gelukshormoon ‘endorfine’ vrij komt in je lichaam. Dat mede zorgt voor dat goede gevoel na het sporten.

Geeft je energie en zelfvertrouwen. Bewegen zorgt er uiteindelijk voor dat je er beter uitziet. Je huid krijgt een mooiere kleur door dat de doorbloeding in je lichaam verbeterdt en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarnaast ga je ook nog eens strakker in je vel zitten door het spierweefsel wat je opbouwt. Dit geeft het gevoel ook aan je ego; zorg ervoor dat je energieker bent en meer zelf vertrouwen hebt.

Verbetert je conditie waardoor je steeds meer dingen gaat doen. Het gaat je tenslotte steeds gemakkelijker af. Je pakt bijvoorbeeld vaker de fiets, wandelt meer, doet meer in huis, gaat meer sporten.

Minder moe;  Want ben je moe? Heb je nergens zin in ? Ga bewegen ! Plof niet op de bank, maar ga iets doen. Ga sporten,  zwemmen, fietsen, wandelen, je huis boenen of tuinieren. Doe iets! Want.. je lichamelijk inspannen doet je goed. Zelfs al na 30 minuten. Span je spieren, adem die frisse buitenlucht eens in. Je lichaam beloont je echt met nieuwe energie!

Er zijn zoveel goede redenen te bedenken waarom bewegen goed is voor je.

Dit zijn een paar belangrijke voor mij, maar daarnaast is het o.a. goed tegen hart & vaatziekten, voor je afweer systeem en nog vele vele meer.

Heb ik jou al enthousiast gemaakt ? 😃

Ga je mee bewegen ?

Of moet ik je nog meer redenen geven 😉

Let me know!

Liefs,

Geef een reactie