Januari

Het is weer januari! Een heel nieuw jaar voor de boeg. Heb je genoten in december ? Ik wel.. even alles op een laag pitje. Even genieten van het hier en nu en alles om de feestdagen heen. Het dagelijkse…

Rust

En niet in de zin van slapen of absolute stilte om je heen, nee korte momentjes gedurende de dag.  Vroeger was ik in de veronderstelling dat ik het productiefst was door continu door te gaan. Nee geen tijd voor pauze,…

Mindset

Mindset Een woord dat je steeds meer hoort !? Maar wat is het eigenlijk hè !? Na al mijn vele pogingen naar een gezonde levenstyle & een blije ik d.m.v. mijn voeding om te gooien en meer te gaan bewegen,…

Bedtijd ! 😉

Vandaag iets over een zwaar onderschat onderwerp ; Slaap ofwel Rust! Genoeg energie hebben overdag kunnen we niet alleen halen uit voeding maar voldoende rust nemen hoort hier ook bij. Wat is nu voldoende ? Dat is voor een ieder…