Mindset

Mindset Een woord dat je steeds meer hoort !? Maar wat is het eigenlijk hè !? Na al mijn vele pogingen naar een gezonde levenstyle & een blije ik d.m.v. mijn voeding om te gooien en meer te gaan bewegen,…

Hulp vragen.. eng ?!

Hoi allemaal,  Zelf ben ik iemand die alles met veel wikken en wegen doet. Waarbij altijd veel tegens langs komen, meer dan voors. Inmiddels weet ik dit van mijzelf, en ook wel waarom ik dit doe. Maar om dan nog…

Waarom calorieen tellen alleen niet genoeg is

Waarom calorieen tellen alleen niet genoeg is ? In mijn blog vertelde ik dat ik erachter kwam dat alleen calorieen tellen niet genoeg was. Maar dat het ook m.n. gaat om de voedingsstoffen (macronutrienten) koolhydraten, eiwitten en vetten. Waarom ?…

Kwark

Kwark Iets wat ik vroeger echt niet lustte ! Ik vond het te vol, zuur of smaakloos en zo smeuiig ofzo.. blegh ! Dit is echt iets wat ik heb moeten leren eten.. maar inmiddels niet meer weg te denken in…

Bedtijd ! 😉

Vandaag iets over een zwaar onderschat onderwerp ; Slaap ofwel Rust! Genoeg energie hebben overdag kunnen we niet alleen halen uit voeding maar voldoende rust nemen hoort hier ook bij. Wat is nu voldoende ? Dat is voor een ieder…

Waarom bewegen…

Nu heb ik jullie net verteld dat ik meer ging bewegen(nog steeds hoor 😉). Maar Waarom zou je !? denk je misschien. Daarom heb ik hier een aantal beweegredenen waarom ik meer wilde gaan (& blijven) bewegen. Door meer te…