Schrijven & mijn kennis delen… 2 van mijn passie’s 

Zo deel ik mijn mindset struggles en de lifestyle changes
Want ten slotte volg ik geen dieet, maar verander ik mijn leefgewoontes. En ja dat veranderen gaat niet zonder slag of stoot.
Iets wat je al jaren doet, krijg je (helaas) niet 1,2, 3, omgezet naar iets anders.
En dat geeft ook niet. 

Maar ook vindt ik het heerlijk om mijn perceptie op voeding met jullie te delen.
Iets dieper op specifieke voeding in te duiken.
Of om heerlijke recepten met jullie te delen.
Ik hou van gemakkelijk, voedzaam en snel zonder al teveel poespas in huis te moeten halen.
Dus jullie gaan van mij geen hele lange en heftige recepten terug vinden. 😉

Ik vind het wel heel leuk dat als je een recept van me maakt, dat je dit met me deelt of mij tagt op insta 🙂 
En zoek je iets waar je meer over wilt weten, let me know ! 

Veel leesplezier! 

Liefs, 

Laatste Berichten 

Meer groentes eten ? Lastig ?

Meer groentes eten ? Lastig ?

2 stuks fruit en 250 gram groente per dag ! Ja, dat zijn de adviezen.. Nu is dat fruit bij mij niet zo'n heel groot probleem. Maar die groentes !Zoveel! Zeker niet als mijn avondmaal.. 250 gram groente van 1 soort.😱 Vroeger kreeg ik met pijn en moeite nog geeneens 50...

Lees meer
Snelle Nasi met soepgroente

Snelle Nasi met soepgroente

Van de week heb ik dit heerlijke recept gemaakt. Eigenlijk stond er soep op het menu, alleen hier had ik zo geen trek in. Ken je dat ? 😉 Daarbij had ik ontzettende trek in nasi, geen idee waarom 🙂 Dus dacht ik.. we maken er gewoon wat van. Ingredienten; ( voor 3-4...

Lees meer
Wandel de lock down door :)

Wandel de lock down door 🙂

Bij de eerste lock down merkte ik het al, maar toen was het nog mooier weer, dus deden we gauw al meer aan beweging en gewoon buiten genieten. Ook mocht buiten sporten nog, hoe heerlijk was dat ! Net voor deze lock down was ik weer heerlijk aan het kickboksen gegaan,...

Lees meer
Mugcake

Mugcake

Wil je wel eens iets anders als ontbijt of heerlijk verantwoord tussendoortje?Probeer dit dan eens.. Het is zo klaar en je kunt er vele kanten mee op. Extra heerlijk tijdens de koudere dagen! Hieronder zal ik jullie het basis recept delen & wat variatie tips ;...

Lees meer

Wake-up Call

Jeetje wat een jaar was dit dan ! Jaja hij is nog niet om, maar dat duurt niet lang meer besef ik me heel goed. Het lijkt wel alsof ik het hele jaar bezig ben geweest met rondjes lopen. Mijn weg vinden tussen alle C-perikelen waarop je totaal geen invloed hebt. En als...

Lees meer
Voedingsvezels

Voedingsvezels

Wat zijn ze en wat doen ze nou eigenlijk ? We horen wel ; "vezels zijn goed"en "je moet volkoren producten eten." Dit doen we dan ook vaak braaf, maar waarom eigenlijk ? En hoeveel heb je dan nodig ? Waar ze in zitten dat weten we vaak wel, maar mocht je het even...

Lees meer

Balans…

Balance is the key of lifeBalans! Een klein woord maar betekent heel veel in het leven. Balans komt overal in voor, van jongs af aan. Balans in het leren kruipen, lopen, fietsen.. noem het maar op. We zijn continu op zoek naar balans. Een balans tussen vast houden en...

Lees meer
Verse Milkshake

Verse Milkshake

Ohhh wat is dit toch heerlijk op van deze warme zomerse dagen. Standaard ligt er bij mij wel een bak vanille ijs in de vriezer. Maar nu met deze dagen gaat die harder dan anders ! 🙂  Ik ben zelf in deze hitte te lui om hélémaal naar een snackbar te gaan om een...

Lees meer
Eiwit rijke pannenkoek

Eiwit rijke pannenkoek

Pas had ik weer wat bananen over die echt op moesten en dus maakte ik weer eens dit heerlijke receptje. Heerlijk als zondagochtend ontbijt.  Wat heb je nodig ? Voor 3 pannenkoekjes- 1 banaan- 2 eieren - 2 eetl spelt/haver/tarwemeel ( of volkoren) - 1 schep...

Lees meer

Januari

Het is weer januari! Een heel nieuw jaar voor de boeg. Heb je genoten in december ? Ik wel.. even alles op een laag pitje. Even genieten van het hier en nu en alles om de feestdagen heen. Het dagelijkse ritme is altijd ver te zoeken en dat is voor een controlfreak als...

Lees meer
Waarom rijst ? En welke kies je ?

Waarom rijst ? En welke kies je ?

Rijst zie je vaak terug komen in diverse dieeten. Fanatieke sporters eten haast niet anders. En vaak wordt dan ook de zilvervliesrijst als beste aangeprijst. Maar waarom nu eigenlijk zilvervliesrijst ?Er zijn zovelen soorten !    Tijd voor een onderzoekje !  Wat is nu...

Lees meer