Na vele diëten en afslankmethodes te volgen ben ik er ondertussen wel achter dat dit niet werkt. Ja van korte duur ! 

Uiteindelijk verval je weer in je oude patroon om vervolgens na een tijdje weer van voor af aan te kunnen beginnen. Oftewel het welbekende jojo effect. 

Ik ben dan ook van mening dat een dieet je niet gaat helpen. Maar je levensstyle aanpassen, niet alleen je voeding maar ook je denkwijze. En dat gaat niet vanzelf en natuurlijk ook val ik nog wel eens terug. Maar niet meer zo diep als vroeger.. Daarbij is iedereen anders, wat voor mij werkt hoeft niet voor jou te werken. Maar we kunnen wel van elkaar leren. 

Daarom deel ik mijn tips & tricks die mij geholpen hebben, maar ook wat nu eigenlijk niet voor mij werkt en waarom niet 🙂

Je kunt ze hier vinden. 

Veel leesplezier ! 

Liefs, 

 

Meer groentes eten ? Lastig ?

Meer groentes eten ? Lastig ?

2 stuks fruit en 250 gram groente per dag ! Ja, dat zijn de adviezen.. Nu is dat fruit bij mij niet zo'n heel groot probleem. Maar die groentes !Zoveel! Zeker niet als mijn avondmaal.. 250 gram groente van 1 soort.😱 Vroeger kreeg ik met pijn en moeite nog geeneens 50...

Lees meer
Wandel de lock down door :)

Wandel de lock down door 🙂

Bij de eerste lock down merkte ik het al, maar toen was het nog mooier weer, dus deden we gauw al meer aan beweging en gewoon buiten genieten. Ook mocht buiten sporten nog, hoe heerlijk was dat ! Net voor deze lock down was ik weer heerlijk aan het kickboksen gegaan,...

Lees meer

Wake-up Call

Jeetje wat een jaar was dit dan ! Jaja hij is nog niet om, maar dat duurt niet lang meer besef ik me heel goed. Het lijkt wel alsof ik het hele jaar bezig ben geweest met rondjes lopen. Mijn weg vinden tussen alle C-perikelen waarop je totaal geen invloed hebt. En als...

Lees meer

Balans…

Balance is the key of lifeBalans! Een klein woord maar betekent heel veel in het leven. Balans komt overal in voor, van jongs af aan. Balans in het leren kruipen, lopen, fietsen.. noem het maar op. We zijn continu op zoek naar balans. Een balans tussen vast houden en...

Lees meer

Januari

Het is weer januari! Een heel nieuw jaar voor de boeg. Heb je genoten in december ? Ik wel.. even alles op een laag pitje. Even genieten van het hier en nu en alles om de feestdagen heen. Het dagelijkse ritme is altijd ver te zoeken en dat is voor een controlfreak als...

Lees meer

Vakantiekilo’s beperken

Nu denk je vast vakantiekilo's beperken ? Hoe dan ! Ik ga naar een all-in, hele dag eten. Maar het kan echt, waar je ook zit ! Ik ga je helpen.  Eindelijk is daar dan je lang verwachte vakantie! Even niks moeten, niksen mag. Heerlijk ! En je hebt het verdiend, dus...

Lees meer

Vakantie voorbij ? Helaas wat aangekomen ?

Get back on track met deze 7 tips ! Dat was hem dan weer... Vakantie voorbij. Heb je ook zo genoten ?? Ben je helaas toch wat meer buiten je boekje gegaan dan je eigenlijk wilde ? Toch weer wat vervelende vakantiekilo's aangekomen ? Geeft niks ! Belangrijkste is; heb...

Lees meer

Reflectiemomentje

Zoals ik al vertelde in mijn blog over uitstelgedrag, kijk ik elke keer aan het einde van de maand even terug en blik ik vooruit. Wat is er gebeurd ? Hoe voelde dit ? Heb ik mijn beschreven plannen/doelen behaald ? Zo ja! Hoe nu verder ? En zo nee, waarom niet ? En...

Lees meer

Uitstelgedrag

Eigenlijk heb ik mij aangeleerd om elke keer aan het einde van de maand, even een momentje te pakken om terug te kijken op afgelopen maand en vooruit te kijken naar de komende maand. Wat ging goed, wat niet ? Wat pakken we op voor de volgende maand .....

Lees meer

80/20 Regel oftewel Paretoprincipe

Zelf leef ik al een tijdje via de 80-20 regel. Misschien heb je er al eens van gehoord ? Het is géén dieet, het houdt eigenlijk in dat je 80 % van je tijd verantwoord bezig bent, in de overige 20% kun je prima af en toe zondigen. Het grootste deel van je tijd eet je...

Lees meer

Rust

En niet in de zin van slapen of absolute stilte om je heen, nee korte momentjes gedurende de dag.  Vroeger was ik in de veronderstelling dat ik het productiefst was door continu door te gaan. Nee geen tijd voor pauze, dit moet nog dat moet nog. Niet even zitten,...

Lees meer

Vraag jij wel eens teveel van jezelf ?

Vraag je niet wat te veel van jezelf ? Een vraag die ik geregeld krijg. Altijd antwoord ik hem onverschillig; ‘Valt toch wel mee ?’ of 'Het gaat best hoor' Maar stiekem weet ik dat het vaak op die momenten wel waar is. Alleen ik wil nog zoveel en altijd kijk ik eerst...

Lees meer
Nieuw jaar, nieuwe ronden, nieuwe kansen!

Nieuw jaar, nieuwe ronden, nieuwe kansen!

Dat is lang geleden he! Druk druk en twijfels namen de overhand, tijdje ook niet geschreven. Maar het blijft kriebelen. Dus daar zijn we weer De laatste maanden van het jaar en vooral december is niet echt mijn maand. Mijn nieuwe jaar begint ook nooit op 1 januari. De...

Lees meer

Thinkings… new month

De eerste week na de schoolvakantie en het eerste weekend van september is allang voorbij. We zitten alweer halverwege de 2e week. Man wat vliegt de tijd! Ik ben zelfs verlaat met het terug blikken op augustus en nieuwe doelen stellen voor de nieuwe maand. Hierdoor...

Lees meer