Hier deel ik mijn recepten met je. Ik ben geen kok en hou er ook niet van om uren voor 1 maaltijd in de keuken te staan. Dus je zult hier vooral makkelijke en snelle recepten vinden, maar wel voedzaam en zoveel mogelijk zonder pakjes en zakjes.

Maar een hele waslijst aan ingredienten, o.a. kruiden ga je hier niet vinden 🙂

Ook vind ik het leuk om feiten en weetjes te zoeken over diverse voedingsstoffen en voedingsmiddelen deze kun je hier vinden. 

Mis jij nog iets of heb jij misschien wel een heerlijk recept voor mij om eens uit te proberen ?

Ik ben benieuwd en sta altijd open voor nieuwe ideeën, misschien maak ik wel een keer jou recept !  🙂

Je kunt me bereiken via het contactformulier of direct via info@journeytohealth.nl.

Liefs,

Snelle Nasi met soepgroente

Snelle Nasi met soepgroente

Van de week heb ik dit heerlijke recept gemaakt. Eigenlijk stond er soep op het menu, alleen hier had ik zo geen trek in. Ken je dat ? 😉 Daarbij had ik ontzettende trek in nasi, geen idee waarom 🙂 Dus dacht ik.. we maken er gewoon wat van. Ingredienten; ( voor 3-4...

Mugcake

Mugcake

Wil je wel eens iets anders als ontbijt of heerlijk verantwoord tussendoortje?Probeer dit dan eens.. Het is zo klaar en je kunt er vele kanten mee op. Extra heerlijk tijdens de koudere dagen! Hieronder zal ik jullie het basis recept delen & wat variatie tips ;...

Verse Milkshake

Verse Milkshake

Ohhh wat is dit toch heerlijk op van deze warme zomerse dagen. Standaard ligt er bij mij wel een bak vanille ijs in de vriezer. Maar nu met deze dagen gaat die harder dan anders ! 🙂  Ik ben zelf in deze hitte te lui om hélémaal naar een snackbar te gaan om een...

Eiwit rijke pannenkoek

Eiwit rijke pannenkoek

Pas had ik weer wat bananen over die echt op moesten en dus maakte ik weer eens dit heerlijke receptje. Heerlijk als zondagochtend ontbijt.  Wat heb je nodig ? Voor 3 pannenkoekjes- 1 banaan- 2 eieren - 2 eetl spelt/haver/tarwemeel ( of volkoren) - 1 schep...

Zoete aardappelblokjes uit de airfryer

Zoete aardappelblokjes uit de airfryer

Heerlijk voor de afwisseling, verse zoete aardappel blokjes uit de airfryer. Gemakkelijk en snel klaar. Benodigdheden voor ca 1 pers. - 1 grote zoete aardappel of 2 kleinere- 10 ml Olijfolie- peper - (zee) zout Je kan de zoete aardappel compleet schillen of alleen...

Smoothies

Smoothies

Ze zijn er in vele kleuren, soorten en maten en tegenwoordig ook in veel winkelschappen te vinden kant & klaar in de koelvakken of pakjes in de diepvries. Maar nog lekkerder en heel makkelijk om zelf te maken. Ze zijn handig om zo toch snel wat extra vitamines...

Bananenbrood

Bananenbrood

Bananenbrood Wat heb je nodig ? 3 rijpe bananen 3 eieren 100 gr amandelmeel ( of volkorenmeel) 3 eetl volle yoghurt ( of kwark) 1 tl baking soda Paar druppels citroensap 50 gr. (wal) noten, fijn gehakt 40 gr ( of meer) pure chocolade, fijngehakt Scheut Ahornsiroop (...

Basis rode pasta saus

Basis rode pasta saus

Pasta 'saus'  Iets waar ik gek op ben ! Liefst een volkoren variant, vult veel beter & langer. Maar ik wilde het met jullie hebben over de saus. Je kunt tegenwoordig zoveel kant & klare potten saus kopen of van die zakjes met poeder. Maar heb je wel eens...

Kwark

Kwark

Kwark Iets wat ik vroeger echt niet lustte ! Ik vond het te vol, zuur of smaakloos en zo smeuiig ofzo.. blegh ! Dit is echt iets wat ik heb moeten leren eten.. maar inmiddels niet meer weg te denken in mijn leven ! Vooral met dit soort warme dagen.. mmm Zoals ik al...